[...] biegasz i przestrzegasz diety. Najlepiej byłoby gdybyś skontaktował się z jakimś trenerem, bo tylko profesjonalista faktycznie doradzi Ci, co w Twojej sytuacji będzie najlepsze. Piszesz, że nie masz za bardzo czasu na siłownię - a może gdybyś raz czy dwa razy w tygodniu zastąpił bieganie właśnie siłownią? Jest to możliwe czy nie? Tam [...]
Eh.. Mialem dac info na drugi dzien.. daje troche pozniej.. wiezadla rzeczywiscie w lepszej formie, ale za to zaczela mnie bolec piszczel ;s Moze od kopania najlepsze jest to ze dopiero jakies 20+- godzin po treningu jak wychodzilem z lekcji myslalem ze do domu nie dojde poczekam az mnie przestanie bolec i znow pokopie troche xD
co ja zauwazylem to ty obrosles w piórka,startujesz pierwszy sezon a zachowujesz sie jakbys szystkie rozumy pozjadal a sam nie wystartowales bo miale kontuje ale na drugi dzien juz jej nie miales jak startowales w Kcyni to jest najlepsze!!!!!!!!!
[...] więc to musze mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w południe jak znów za nisko to samopoczucie mega super ( najlepsze ) ale wtedy jestem jak baba i płacze oglądajac bajki z dziećmi HAHAHAH . Z formy jestem zadowolony , samopoczucie i wszystko raczej ok tylko te badania i kontrola [...]
[...] więc to musze mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w południe jak znów za nisko to samopoczucie mega super ( najlepsze ) ale wtedy jestem jak baba i płacze oglądajac bajki z dziećmi HAHAHAH . Z formy jestem zadowolony , samopoczucie i wszystko raczej ok tylko te badania i kontrola [...]
[...] otworzył jej na siłe szczęke (naciskał przy tym z boku głowy gdzieś w okolicach uszu) i jakimś przdmiotem jej tą szczęke zablokował tak że miała ją lekko uchyloną. A najlepsze było to że z osób które oglądały zawody mało kto się w ogóle zainteresowł tą sceną tylko wszyscy obserwowali walki. O mały włos i nikt by nawert lekarza nie wezwał. [...]
[...] - military press 3s 15/12/10 35kg / 40kg / 45kg tez deliktanie - pompki tricepsowe 3s 6/6/6 zacząłem od dodatnia 5kg / 2 seria i 3 z 10kg - zottman curls 2s 6-8 12,5kg najlepsze cwiczenie na bica chyba jakie znam http://www.youtube.com/watch?v=F_MzS5HCy3k filmik poglądowy jak to w praktyce wygląda co do dietki rano standard jajka [...]
[...] NPC zajmując najczęściej miejsca między 6 a 2. Startował też w różnych kategoriach wagowych,nawet w najcięższej ale tam plasował sie w pierwszej dziesiatce. Starował też w IFBB Pro w kategorii 212 i najlepsze zajmowane tam miejsca to 3-4. Podobne miejsca zajmował także w zawodowych weteranach. /SFD/2020/12/2/0dc51cc1efaf42f5b14cc5f192c75bdb.jpg
[...] Jak chodzi o jazdę... jeździłem na M12, na feinbergach i na graalach... między feinbergami a graalami nie ma jakiejś przepaści, chociaż nie próbowałem wszystkiego na graalach. W ogóle najlepsze role jakie są to razorsy, można dostać tutaj, przesyłka 30 zeta, do polski, płatne przy odbiorze... www.ignition-skateshop.com Tylko podobno długo idą.
[...] zdjęć ? i znów wygra ten, kto posiada fb, i który najwięcej będzie spamował o lajki :/ Miało być ocenianie tego typu jak napisaliście, czyli : 3 osoby z UNS typują 3 najlepsze prace i punktują je odpowiednio dla pierwszego miejsca 15 punktów, drugiego 10 punktów i trzeciego miejsca 5 punktów. Z ekipy SFD głosują 4 osoby dokładnie na [...]
[...] przez kogoś to już raczej nie jest selfie. W moim przypadku zdjęcie jest wykonane ze statywu więc przeze mnie :) powiedziały wszystkie osoby ktore prawidzwego selfie nie robiły. Troche tak jakby był konkurs na najlepsze łydki a ktoś uda wrzucił licząc ze mu je ocenią ;-) selfie to selfie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-14 09:48:32
[...] przywyknie do rytmu ćwiczeń, można podczas kolejnych sesji stopniowo zwiększać obciążenia, chociaż me polecałbym stosowania maksymalnych obciążeń. Doświadczenia pokazały, że najlepsze wyniki osiągane są przez dzieci i młodzież przy stosowaniu lekkich i umiarkowanych obciążeń. Należy zachęcać do pozowania, które nie tylko pokazuje postępy, ale [...]
[...] jako zabezpieczenie. 25 mcg potrafi podkręcić metabolizm o 100% tak więc przy podawaniu t-3 mozna wegle trzymac spokojnie na poziomie 3-4 gr/kg poza tym też widząc po sobie najlepsze do wycinania jest vlcd HC LC jest monotonne a na LC to już ogólnie chodziłemm zamulony,na vlcd ten stan to 3-4 dni potem jest juz całkiem fajnie,lepiej niz na LC [...]
ostatnia fryzura wymiata fotki chyba najlepsze jakie tu widzialem przesadzone wszystkie na bombie prawienie ma jak to do 18 lat robic takie imprybo pozniej to juz nie to samo no i sog leci tez .:: Nie mam pytań ::. Moderator na K** http://komputery.katalogi.pl http://ermac.prv.pl <- progsy
NO to jedziemy tego co przeczytalem dieta duzo lepsza niz poprzednia!;) SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 OWSIANYCH MOZESZ DAC 70 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? A TU DAJ 30 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 MYSLE ZE 15 WYSTARCZY SKORO JESCZE [...]
hehe ja tez mam gdzies to co inni sadzą o tym, ze trenuje. Robie to dla siebie, a nie dla ludzi aby mieli o czym gadac. Najlepsze sa teksty znajomych, typu: "i tak bym Ci nakopał" Poczym na zdanie: " przyjdz na trening to zobaczymy co potrafisz" odpowiadaja, ze nie maja czasu, kasy albo im sie nie chce bo i tak by nakopali [...]